Una buena noche de sueño es clave para el bienestar físico y mental de las personas.

Junto con la alimentación y el ejercicio, un buen descanso contribuye para llevar una vida sana y equilibrada. Aunque los médicos recomiendan dormir ocho horas como mínimo por día, en ocasiones no se trata del tiempo destinado sino, de qué tipo de colchón estás usando.

Existen tres puntos importantes que tienes que atender a la hora de elegir un buen colchón:

1. Tamaño
2. Densidad
3. Adaptabilidad

La recomendación es comprar un colchón que sea un mínimo de 10 a 15 centímetros mayor que la persona más alta que duerma en la cama. Hoy en día, los largos de 190 y 200 centímetros son los largos más comunes para las medidas de cama.

En cuanto a la densidad, la superficie debe ser en las zonas donde se apoye la mayor parte del cuerpo y ceder en donde exista menos peso.

La adaptabilidad dependerá exclusivamente de tu manera de dormir. Dependiendo de si te dormís boca abajo, boca arriba o de costado, el colchón deberá ser lo suficientemente blando o firme como para mantener la curvatura de la espalda de la manera adecuada.

Si tienes dudas acerca de comprar un colchón de espuma o de resortes, aquí te contamos las principales diferencias entre estos.

La principal diferencia entre los colchones de resortes y de espuma es el tipo de soporte que brinda cada uno, ya que en un colchón de resortes tu peso se distribuirá en más o menos 300 resortes, y en los colchones de espuma el peso se distribuye en millones de micro celdas. Además, estas micro celdas no reflejan movimiento en todo el colchón, brindándote mayor libertad de movimiento.

Colchones de resortes

Ventajas:

1. Por lo general son más duraderos que los de espuma ya que poseen resortes de acero.
2. No son totalmente rígidos por que ofrecen el rebote característico del resorte.
3. Son más frescos por permitir una mejor circulación del aire.
4. Es importante aclarar que existen diferentes tipos de resortes y combinación con refuerzos perimetrales que favorecen la calidad del colchón.

Desventajas:

1. Si excede el peso para el que fue diseñado, podría deformarse.
2. Los más económicos tienen pocas capas para aislar el resorte de la espalda.

Consideraciones:

1. Algunas unidades de resorte podrían hacer ruidos durante el movimiento, en los modelos de gama alta hay opciones de resortes independientes enfundados que evitan este inconveniente además de ajustarse perfectamente a cada parte del cuerpo.
2. Sugerimos colchones con espuma de alta densidad sobre los resortes.
3. Debe utilizar bases de sommier uniformes que le permitan la estabilidad y soporte al colchón.

Colchones de espuma

Ventajas:

1. Brindan movimiento independiente procurando menos interrupciones del sueño cuando son utilizados por más de una persona.
2. No hacen ruido durante el movimiento.
3. Son estables y rígidos, especialmente los de alta densidad.
4. Existen colchones que combinan diferentes capas de espuma para obtener un mejor soporte y confort.
5. Permiten fabricar medidas especiales con mejor calidad.

Desventajas:

1. Si excede el peso para el que fue diseñado podrían deformarse.
2. En general poseen una durabilidad notablemente inferior a los colchones de resorte por lo que tendrás que tenerlo en cuenta a la hora de invertir. Duran en promedio 5 o 6 años.

Consideraciones:

1. La densidad de la espuma es muy importante, entre mayor sea esta mayor duración tendrá la espuma. La densidad está relacionada con el peso del colchón, no con la firmeza. Recomendamos densidad igual o superior 30 Kg/m3.
2. Si el colchón de espuma es muy liviano, aunque sea duro, significa que es de baja densidad y terminara deformándose con el uso
3. Debe utilizar bases con tablas o reglas lisas y uniformes que le permitan la mayor estabilidad y soporte el colchón.